Những thói quen không tốt cho giấc ngủ Forum ĐH Toán K9 - Mái Nhà Tình Bạn


Những thói quen không tốt cho giấc ngủXem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Wed Oct 27, 2010 5:33 pm
avatar
[Thành viên] - daongocthuong
Thành viên BQT
Thành viên BQT
Tổng số bài gửi : 228
Points : 581
Được cám ơn : 2
Bị dụ dỗ ngày : 21/10/2010
Age : 27

Bài gửiTiêu đề: Những thói quen không tốt cho giấc ngủ
Xem lý lịch thành viên


Tư thế nằm sai sẽ khiến giấc ngủ không sâu, gây khó thở, đau lưng. Việc dùng mỹ phẩm cho vùng mắt như hóa chất chuốt mi sẽ làm sưng bọng mắt hoặc viêm da. Một đóa hoa thơm trong phòng có thể đe dọa gây dị ứng.

Gập cong người: đây là tư thế ngủ không thoải mái, có thể gây tổn thương vùng lưng, nhất là ở phụ nữ tuổi ba mươi. Tư thế ngủ lý tưởng là nằm duỗi thẳng lưng, kê thêm một chiếc gối ở dưới đầu gối nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa.

Mở cửa sổ: thói quen này sẽ khiến cơ thể phản ứng cong lại để tránh cái lạnh. Tư thế này rất có hại cho xương sống. Tốt nhất là bật điều hòa lên hoặc đắp chăn. Ngoài ra, đóng cửa sổ khi ngủ có thể tránh được những chất gây ô nhiễm trong bầu không khí và chất gây dị ứng bên ngoài.

Ngủ úp mặt: tư thế này thường gây tức thở, làm cho giấc ngủ không liên tục, do ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim.

Trang điểm và mùi thơm khi ngủ: đặc biệt là mỹ phẩm cho vùng mắt, do vùng da này rất nhạy cảm. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều nước hoa khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm mũi và hen suyễn.

Mùi sơn phòng: mùi sơn và vecni trong những căn hộ mới xây sửa là một hợp chất dễ bay hơi. Chúng dễ hòa trộn vào không khí gây độc hại cho mắt, da và hơi thở. Tốt nhất là mở hết các cửa sổ trong ba tuần đầu tiên sau khi sơn nhà và tạm thời ngủ trong phòng khác thoáng mát hơn.

Thời gian ở cữ: giấc ngủ rất quan trọng trong giai đoạn này, song nếu ngủ quá nhiều dễ gây mất thăng bằng. Bà mẹ mới sinh tốt nhất là ngủ điều độ.

Đặt hoa trong phòng ngủ: đóa hoa thơm ngát là nguyên nhân số một gây dị ứng. Một số loài hoa thụ phấn nhờ gió, nên phấn hoa trong không khí sẽ gây chảy nước mắt, nước mũi và cảm giác khó chịu. Nếu có thói quen trang trí hoa trong phòng, nên chọn loại hoa có mùi thơm nhẹ, có chức năng thụ phấn nhờ sâu bọ như hoa tulip.

Để vật cưng lên giường ngủ: bọ từ vật nuôi sẽ là kẻ thù của giấc ngủ. Nước bọt và lông của chúng cũng làm cho cả nhà bị dị ứng, gây hen suyễn. Những vật nhỏ làm đồ chơi cho trẻ cũng có không ít bụi.

Bật đèn khi ngủ: thói quen kỳ lạ này sẽ làm giấc ngủ không sâu. Tốt nhất là để ánh sáng lờ mờ.




Những thói quen không tốt cho giấc ngủ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.
* Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn.
* Tránh spam nhảm không liên quan đến chủ đề.
Mong các bạn viết tiếng Việt có dấu.
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Đại Học Toán K9 :: Góc cuộc sống :: Sức khỏe và làm đẹp-
Bài Viết Mới Bài viết mớiKhông Có Bài Viết Mới Không có bài viết mớiDiễn đàn đã bị khóa Diễn đàn đã bị khóa
Đại Học Toán K9 _ Đại Học Hải Phòng
@ 2010 ĐH Hải Phòng dhtoank9.4umer.com
Hãy cùng nhau vun đắp những kỷ niệm đẹp nhất thời sinh viên
Xem tốt nhất với Firefox và màn hình > 1280x1024
Get Firefox Now Get Windows Media Player Now
Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Sosblogs